Древние учения говорят, что весь наш мир, все то, что мы называем реальностью, - суть божественная энергия, прана. Мы сами, предметы и люди, которые нас окружают, воздух, которым мы дышим, - все это обладает единой природой и неразрывно между собой связано.

Для занятий йогой есть множество причин: подтянутые мышцы, сила и гибкость, здоровье, наконец. Но все-таки йога - это в первую очередь духовная практика. И ее воздействие гораздо глубже: как только мы встаем на коврик для занятий и начинаем концентрироваться на дыхании и движениях, мы устанавливаем связь между умом и телом, они сливаются в единое целое. Из этого слияния вырастает другая связь - с миром, с Богом - названия не так уж важны. Мы чувствуем единство со всеми живыми существами на земле.

В этой серии асан поэкспериментируйте: мысленно прочертите в своем теле центральную линию и направляйте энергию от нее вовне. Определив четкий центр, который станет осью всех ваших движений, вы сможете расширять сознание, отталкиваясь от этой точки отсчета. Почувствовав, что тело, дыхание и ум переплетены между собой, мы переносим это ощущение и на внешний мир - все, что мы делаем, влияет на то, что нас окружает, а значит, помогает миру стать немного лучше.