Чтобы ничего не пропустить, правильно распределить процедуры по месяцам и датам, воспользуйтесь нашим календарем.

ЯНВАРЬ

День SPA-процедур
Праздники выматывают. Посвятите день расслабляющим процедурам в преддверие трудовых будней.
Русская баня
Парная повышает устойчивость организма к холоду: благодаря резкой смене температур, сосуды сначала расширяются, а потом сужаются, и в результате становятся более "тренированными".
Косметолог:
Уход за лицом Пронизывающий ветер и низкая температура воздуха снижают барьерную функцию кожи. Поэтому ей необходимо питание.
Солярий
Регулярное посещение солярия зимой компенсирует нехватку "солнечного" витамина D.

ФЕВРАЛЬ

Курс общеукрепляющего массажа
Необходимая для мышц и суставов процедура (10-15 сеансов, посещать массажиста надо ежедневно или через день).
Стоматолог
Регулярный визит к стоматологу оградит вас не только от болезненных ощущений, но и от лишних трат.
Гинеколог
Многие гинекологические заболевания долго не дают о себе знать, поэтому осмотр раз в год просто необходим.
Косметолог:
Пилинг лица; лазерная и фото эпиляция Процедура "обнажает" нижние слои кожи, наиболее чувствительные к ультрафиолету. Поэтому проводить химический пилинг лучше в "темное и пасмурное" время года. По той же причине зима больше всего подходит для эпиляции - иначе могут появиться пигментные пятна.

МАРТ

Новые духи
Актуальный в новом сезоне аромат ускорит для вас наступление весны.
Посещение терапевта, анализы, кардиограмма, флюорография
Раз в год просто необходимо проходить диспансеризацию. Когда ты точно знаешь, что сердце бьется ровно, а анализ крови - идеален, жить как-то спокойнее. Если вдруг что-то не так - своевременная диагностика поможет быстрее победить болезнь.
Косметолог:
Курс массажа лица, чистка лица После зимних холодов поры сужены и естественным путем очищаются плохо, значит, им надо помочь. Бледной и атоничной коже полезен массаж: он активизирует кровообращение, улучшает контур и освежает цвет лица.

АПРЕЛЬ

Восполняем нехватку витамина С
Любым способом: соки, фрукты, шипучие таблетки. Весенний авитаминоз приводит к упадку сил и ухудшению состояния кожи: могут появиться пигментные пятна.
Детокс-курс
Систем очищения организма от шлаков довольно много. Главное - выбрать ту, которая лучше всего вам подходит (если, например, детокс связан с диетой, то избегать продуктов, способных вызвать аллергию ) и строго придерживаться избранной системы.
Косметолог:
Курс антицеллюлитного массажа Средний курс занимает 1,5-2 месяца, так что, если хотите успеть к лету, - пора начинать.

МАЙ

Отбеливание зубов
Голливудская улыбка невозможна без регулярного прохождения этой процедуры. Разные технологии позволяют делать ее либо ежегодно, либо раз в два или три года.
Косметолог:
Курс водорослевых обертываний В дополнение к начатому курсу массажа, обертывания ускорят выведение расщепленного жира и токсинов.
Ролики, велосипед, бадминтон
Проведите майские праздники на природе. Но не за поеданием шашлыков, а в движении.
Автозагар
Очень популярная процедура накануне первой жары, коротких юбок и отсутствия колготок.

ИЮНЬ

Офтальмолог
Проверка зрения раз в год поможет не только сберечь глаза, но и диагностировать гипертонию и диабет в начальной стадии.
Косметолог:
Процедуры для зоны декольте Утром и вечером используйте укрепляющие сыворотки или кремы для груди, а раз-два в месяц сделайте лифтинг-обертывание в салоне.
Окрашивание и химическая завивка ресниц
Макияж не пострадает от жары или морской воды.
Соковая диета
Прекрасный способ похудения и очищения организма одновременно.

ИЮЛЬ

Бег по утрам
Отличный способ похудеть и лучший вид кардионагрузки. Но надо знать несколько правил: начинайте в небыстром темпе, а чтобы эффективнее сбросить вес, используйте "рваный ритм" (резкие ускорения на 1-2 минуты и затем снижение скорости практически до трусцы).
Косметолог:
Пилинг тела; парафиновые обертывания для ног
Чтобы загар ложился ровнее, необходимо удалить омертвевшие клетки, которые мешают равномерной выработке пигмента. Столь же важен летом тщательный педикюр. Парафиновые обертывания помогут сохранить кожу стоп здоровой, ведь из-за открытой обуви летом повышается риск кожных инфекций.

АВГУСТ

Тонизирующий массаж для ног
В жару часто отекают ноги и это становится серьезной проблемой. Холодное бандажное обертывание (с использованием криогеля) в сочетании с лимфодренажным массажем прекрасно снимают усталость, боль и напряжение в ногах.
Стоматолог
Если не пропускать профилактический осмотр в зубоврачебном кабинете, стоматолог перестанет быть врагом. Разгрузочные дни
Летом легче всего устраивать разгрузочные дни. В августе самый удачный вариант - яблоки. Раз в неделю вы не едите ничего, кроме 300 г яблок каждые три часа (всего должно получиться не больше 1,8 кг).

СЕНТЯБРЬ

Увлажнение, лечение волос
Самое время уделить внимание волосам: из-за солнца и морской воды они стали сухими и ломкими, поэтому теперь раз в неделю нужно делать увлажняющие и питательные маски, лучше - на основе растительных и фруктовых масел.
Теннис
Самый светский вид спорта почти не имеет противопоказаний и ограничений по возрасту. Во время занятий нагрузка распределяется равномерно, работают все группы мышц.
Маммолог
Ежегодное посещение маммолога - лучшая профилактика рака груди и предотвращение многих других неприятностей со столь важным для женщин органом, как молочные железы.

ОКТЯБРЬ

Прививка от гриппа
Прививка помогает организму противостоять известным ранее вирусам гриппа и повышает иммунитет против новых штаммов.
Йога
Лучшее занятие для осени. Практика развивает гибкость тела, улучшает осанку, проясняет ум и позволяет обнаружить в себе новые способности.
Детокс день
Жесткий разгрузочный день - возможно, вовсе без еды. Почти обязательная программа накануне "зимней спячки" организма: вы неизбежно накопите достаточное количество шлаков, так что просто необходимо избавиться от уже имеющихся.

НОЯБРЬ

Принимаем мультивитамины
Уже сейчас надо укреплять организм, чтобы зимой ему были не страшны атаки вирусов и непогода. Отлично подойдут любые "женские" мультивитамины - в них есть все необходимые нам для поддержания здоровья составляющие.
Боулинг
Активная игра в помещении повышает настроение и сплачивает коллектив.
Косметолог:
Пилинг лица
Прохладные и пасмурные, эти дни очень подходят для процедуры пилинга.
День SPA-процедур
В этом месяце без допинга трудно избежать депрессии. Станьте сибаритом - пусть гидромассажные ванны сменяет расслабляющий массаж. И далее - в том же духе.

ДЕКАБРЬ

Экспресс-диета
Мы просто обязаны выглядеть идеально в Новый год. Но вспоминаем об этом, как правило, за две-три недели до 31 декабря. Масса советов, как быстро похудеть - в этом номере, в рубрике "Топ-диета".
Стоунтерапия
Массаж горячими камнями снимет стресс, укрепит иммунитет, избавит от болей в спине, выведет токсины и шлаки.
Косметолог:
Лифтинг-процедуры для век; лифтинг-маски для лица Процедуры с эффектом лифтинга помогут быстро привести себя в порядок перед праздниками: кожа станет более упругой, овал лица - более четким, а улучшение лифодренажа поможет избежать отечности и нездоровой бледности.

Источник: http://www.topsante.ru/issue/article/beauty/98/