Танец живота – отличный способ согнать лишний жирок и исправить недостатки фигуры. Но хорошенько нагрузить себя танцем можно тогда, когда мышцы гибки и эластичны.

Кстати, мужчинам тоже стоит пересмотреть свое отношение к чисто женскому танцу, ведь растяжка всего тела и улучшение подвижности позвоночника позволяют избавиться от многих проблем со здоровьем (остеохондроза, сколиоза и т. п.).

Приятно чувствовать себя уверенно в коротких майках, вечернем платье или в облегающей блузке, когда Вы можете с гордостью оголить руки, ловя восторженные взгляды окружающих. Но с годами становится всё сложнее и сложнее сохранять прекрасную форму рук. И если двуглавая мышца плеча, расположенная на его передней части (чаще мы называем ее - «бицепс»), ещё подвергается какому-то, пусть и минимальному, воздействию во время переноски сумок с продуктами, то трицепс…. Об этой мышце можно говорить очень много, но лучше всего посмотреть, обратить внимание, оценить состояние этой мышцы у себя и других людей.

Им относительно трудно справляться с проблемами в одиночку, но всегда оказывается достаточно сил, чтобы отстоять в случае необходимости свои принципы.

Женщины с более короткими ногами имеют довольно-таки изменчивое настроение; они четко идут к намеченной цели; их можно отнести к реалистам (Эта информация подойдет больше мужчинам, чтобы учились лучше понимать изменчивую женскую натуру. Ведь женщины и так о себе все знают).

Старайтесь ровно дышать во время выполнения упражнений, и не выполняйте упражнения, которые причиняют вам боль или дискомфорт. Если у вас есть проблемы со здоровьем, предварительно проконсультируйтесь у своего врача, какие упражнения вам лучше выбрать.

Концентрация на напряжении ключевых групп мышц значительно увеличивает эффективность упражнений.

Для выполнения данного комплекса упражнений вам потребуется: балансировочный диск